蛋沙拉鲜蔬贝果杨桃美食编辑部)第1页

手机浏览器扫描二维码访问

蛋沙拉鲜蔬贝果（第1页）

蛋沙拉鲜蔬贝果

*脂肪10克

*蛋白质15克

*膳食纤维1.8克

*碳水化合物60克

*胆固醇191毫克

*热量400千卡

材料

贝果1个

菊苣3片

洋葱丝10克

番茄片2片

蛋沙拉土豆1个

红甜椒丁12个

熟核桃碎2个

水煮蛋1个

小黄瓜丁1条

调料

美乃滋10克

做法

1将水煮蛋的蛋白和蛋黄分开，蛋白切丁，蛋黄压成泥，备用。

2土豆洗净去皮，切大块，放入电饭锅中蒸熟压成泥，和蛋黄泥混合均匀，再加入蛋白丁、小黄瓜丁、红甜椒丁、美乃滋和熟核桃碎拌均匀即为蛋沙拉。

3贝果横切开，夹入菊苣、洋葱丝和番茄片，抹上蛋沙拉即可。

健康知识

核桃含有亚麻油酸、次亚麻油酸、氨基酸等人体必须摄取的营养素，它的纤维含量也高，要记得以油脂来替换，才可以多健康少脂肪。

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

热门小说推荐

被小三在高速公路上砍断手脚筋，活活的拖死。上天垂怜让她重生，再次睁眼，魑魅魍魉们，她宋星辰活过来了。养女跋扈，毁掉她把她赶出宋家。继母嚣张，把她打回原形。还有那个男渣，麻利的给我滚粗。二十岁建立自己商业帝国，成就亿万财富，走向人生巅峰。只是慕家神秘的太子爷，虐渣爽了，什么时候跟我生孩子？...

清朝康熙年间，以明朝后裔和闯王后裔为主的反清义军，与清朝剿乱统领李祺展开了殊死搏斗，为了能够除掉李祺和掌握康熙的信息，马思明和柳彦奇被先后派去卧底，在此期间，引出了隐世多年的传奇利刃金光刀和碧水剑，围绕两柄利器的传说生发出诸多爱恨情仇的故事如果您喜欢碧剑金刀，别忘记分享给朋友...

心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！如果您喜欢随身带个狩猎空间，别忘记分享给朋友...

暗恋那个男人多年，爱意却始终遭到无视，她在他订婚那天下药将他睡了之后一抹嘴，一脸满足的消失了。五年后，她带着两个小家伙日子过得逍遥自在，不幸与那个睚眦必报的男人重逢，从此过上了猫捉耗子般的悲剧人...

大荒经记载，上古之时，有伏羲女娲，人首蛇身，是为娲灵一族，是妖中大族。大妖之能，移山填海，呼风唤雨少年身怀大妖血脉，在弱肉强食的修真世界，一步步踏上巅峰！如果您喜欢大妖血脉，别忘记分享给朋友...

想我魔道行事，向来都是逆天唯我，逍遥自在，所过之处神挡杀神，佛挡杀佛，一路腥风血雨！只要杀杀人，喝喝血，就能够把魔功练了，证道大逍遥大长生，这是何等的快活？师师父，不喝血，改改喝蕃茄...