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甜椒芒果胡萝卜汁（第1页）

part5

糖尿病人也能喝的清爽饮品

研究证明，糖分摄入过多对糖尿病人来说无疑是雪上加霜，得糖尿病的风险也越高。目前市场上很多饮品的含糖量都很高，那么，哪些饮品适合糖尿病人呢？本章将为您推荐。

甜椒芒果胡萝卜汁

*脂肪0.65克

*蛋白质1.13克

*膳食纤维2.55克

*碳水化合物9克

*胆固醇0毫克

*热量46.5千卡

材料

胡萝卜60克

黄甜椒14个

芒果30克

冰水120毫升

冰块6～8块做法

做法

1芒果洗净后去皮切细丁；胡萝卜洗净带皮切细丁。

2黄甜椒洗净去蒂后切细丁。

3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。

4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

健康知识

胡萝卜、黄甜椒、芒果当中都含有的胡萝卜素跟玉米黄质，用来保养眼睛是很好的选择。

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